4 Consejos para superar el miedo al rechazo:
Si quieres saber cómo superar el miedo al rechazo te recomiendo que leas los 4 consejos que te dejo a continuación.
Podrán ayudarte a que disfrutes de una vida más satisfactoria y que mejores tu relación con los demás.
1.- No pretendas agradar a todo el mundo
Algunas personas caemos en la trampa de querer agradar a todos los demás, lo cual es imposible ya que siempre
va a haber gente con la que congeniemos más y con la que nos entendamos menos, incluso quienes nos den totalmente igual o nos caigan muy mal. Estar conscientes de esto y verlo como algo normal es clave para que dejemos de preocuparnos tanto por gustarle al otro. Es importante que nos tomemos esto en serio porque de no ser así y continuar buscando la aprobación del otro, lo único que hará será deteriorar más nuestra autoestima y por lo tanto también aumentar nuestro miedo al rechazo.
2.- Solo sé tu mismo
Una persona auténtica es aquella que se muestra tal y como es ante los demás, así les agrade más a los demás o menos, no ocultarán su propia personalidad y actuarán conforme a sus valores personales.
Cuando tenemos miedo al rechazo, tendemos a actuar de distintas maneras tratando de amoldarnos a lo que los demás quieren que seamos lo cual irónicamente resulta contraproducente porque al final se termina por notar que no estamos siendo auténticos.
No debemos de preocuparnos por lo que los demás sean o quieren que seamos, simplemente hay que ser uno mismo y las personas correctas estarán siempre a nuestro lado.
3.- Deja de hacer hipótesis acerca de lo que piensan los demás.
Deja de estar creando hipótesis acerca de lo que otros piensan de ti ya que lo más seguro es que no estés acertando y que tu propio miedo a ser rechazado genere que percibas una realidad distinta a la que es.
El estar creando hipótesis y pensar que tanto le caes mal a otra persona, sólo va a hacer que estés sufriendo de manera innecesaria.
Recuerda que es imposible adivinar lo que otros piensan y aunque no le cayeras bien a esa persona tampoco tendría eso algo de malo, al fin y al cabo a ti tampoco te cae bien todo aquel que conoces.
4.- Modifica tus pensamientos.
Es necesario que hagas una modificación de aquellos pensamientos negativos que no te permiten avanzar y que solo te generan ansiedad y preocupación.
Trata de percibir las distintas situaciones de manera más positiva y más que positiva, objetiva.
Así que cada vez que tengas pensamientos negativos relacionados con tu miedo al rechazo, identifica que los estás teniendo y modificarlos de manera consciente por otros más constructivos y que te permitan mejorar como persona.
Por ejemplo, si estás teniendo pensamientos del tipo: “siempre me rechazan, nunca puedo caerle bien a alguien”, “esta situación no va a cambiar, estoy destinado(a) al rechazo”, si te pones a reflexionar y analizar de manera objetiva este tipo de pensamientos te darás cuenta de que nunca puedes generalizar así que deja de decir que siempre te rechazan porque no todas las personas lo harán.
En el caso de pensar que tu situación no va a cambiar, pregúntate: “¿por qué?, ¿en realidad no puede cambiar si hago un esfuerzo por ello?, trata de ser lo más positivo y realista posible.
Tomado de: Psicología-Online
